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汗臭いのはどんな原因なの?その対策はどうしたらいいの?予防はできるの?

投稿日:2017年4月20日 更新日:

 だんだんと気候もよくなって、気分爽快な季節になってきました。
 でも、ちょっと身体を動かすだけで、汗ばんでしまうこともありますね。

 これから暑さが厳しくなっていくと、さらに汗だらけになってしまうこともあるものです。
 私なんぞは、そういう汗よりは、何かと冷や汗をかくことが多いのですが。。。

 まあ、汗をかいてもハンカチやタオルで拭けばいいじゃない、と思う人はあまり悩みはないのでしょうね。
 でも、なかには、やたら汗っかきだったり、汗臭くなってしまう人もいます。

 そんなアナタも汗の臭いで悩んでいるのではないでしょうか。

 今回は、これからの季節で困ってしまう汗臭い原因やその対策、予防などについて見ていきましょう。

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汗臭いのはどんな原因なの?

 汗臭いと言うと、「ワキガ?」と思ってしまう人もいることでしょう。

 でも、汗臭いのとワキガとは、ちょっと違うということを知っていますか。
 まあ、どちらも汗が原因なのには違いないのですがね。

 一般的な汗は、全身の皮膚にある汗腺から出るようになります。
 これは、気温が高かったり、運動などで身体を動かして体温が上がると出るようになる汗です。
 汗をかいてそれが蒸発することで、気化熱を奪って体温を下げようとしているのです。

 この汗のほとんどは水分で、多少の塩分やミネラルなどが含まれています。
 汗の臭いは、汗そのものではありません。

 汗が臭うのは、汗と一緒に出る皮脂や角質が皮膚に棲みついている常在菌に分解されることが原因で発生する臭いなのです。
 また、雑菌が繁殖することでも嫌な臭いがするようになります。

 一方、ワキガは「アポクリン腺」と呼ばれる汗腺から出る汗が原因になります。
 このアポクリン腺は、ワキなどに集中しています。

 この汗は、普通の汗と違ってやや濁った乳白色をしていて、タンパク質や脂質などが多く含まれています。
 とは言え、この汗そのものは臭いません。

 汗に含まれるタンパク質や脂質などが常在菌に分解されることで、普通の汗とは違った強烈な臭いが発生するようになるのです。
 その際に、普通の汗と混ざり合って雑菌の繁殖を盛んにすることもあり、さらに臭いがきつくなることなります。

 わかりやすく言えば、臭いの元が違うということになりますね。

 また、ワキガは生まれつき持っている人と持っていない人がいます。
 これは遺伝的な体質によるもので、日本人では約10%程度の人がワキガを持っていると言われています。

 ワキガの治療には保険が適用されますので、悩んでいる場合には一度、皮膚科などで相談してみるといいでしょう。

汗臭いのはどう対策したらいいの?

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 暑い時に汗をかくのは、ごく自然な身体の反応です。
 もし、汗をかかなかったら、体温が上がりすぎて熱中症になったり、更に酷ければ命に関わるようになってしまいます。
 いわば、汗は身体の冷却機能とも言えるものでなくてはならないものなのです。

 とは言え、やたらと汗をかきやすく、その上そのニオイも酷くなると困ってしまうこともありますよね。

 満員電車で嫌な臭いがすると、周りからの視線が気になってしまいます。
 デートの時に汗臭かったら印象が悪くなるのは必至で、最悪、破局なんてことに。。。

 そんな汗の臭いには、どのように対策したらいいのでしょうか。

 既にお話ししたように、汗そのものには臭いはありません。
 汗に含まれている皮脂や角質などが、皮膚に棲みついている常在菌などで分解されたり、雑菌が繁殖することで嫌な臭いが発生するようになるのです。

 吹き出す汗をそのままにしておけば、やがて細菌がその成分を分解したり、雑菌が増えてしまい、臭うようになります。

 そうならないようにするには、こまめに汗を拭き取るということが大事になります。
 その際、濡れたタオルを固めに絞ったもので拭き取ると効果的です。
 肌の水分が適度に残ることで、汗が出にくくなってくるからです。

 さらに、市販の制汗剤(デオドラント)を使うのも効果的です。
 制汗剤を使うことで、汗腺を塞いで汗が出るのを抑えられるようになります。
 また、雑菌の繁殖を抑えて、臭いを防ぐことができるようになります。

 制汗剤も色々な種類があるので、臭いの程度によって選ぶようにするといいでしょう。
 スプレータイプでは、気になる汗にシュッと吹きかけて使えます。
 臭いがキツイ場合には、スティックタイプやクリームタイプなどの比較的殺菌効果の強いものがいいでしょ
う。

 ただ、制汗剤の使い過ぎには気をつけましょう。
 殺菌しすぎると、肌にとって好ましい善玉菌までも死んでしまい、却って逆効果になってしまうこともあります。

 また、あまり広範囲に制汗剤を塗るのも避けるようにしましょう。
 制汗剤によって、本来出るはずの汗が抑えられてしまうようになります。
 その結果、熱が閉じ込められ、体温上昇を招いて熱中症などになりやすくなってしまいます。
  
 制汗剤は、必要な場所に必要な量を使うようにしましょう。

汗臭いのは予防できるの?

 汗を拭き取ったり、制汗剤を使えばある程度の臭い対策をすることができるようになります。
 
 ただ、これらの方法では、汗そのものの質は変えることはできません。

 汗は、水分が殆どを占めるのですが、その他にも若干の不純物が含まれます。
 この不純物の中には、塩分やミネラル、皮脂、角質などが含まれ、これらが臭いの元になってきます。
 
 汗と一言で言っても、比較的「サラッとした汗」と、粘り気があって「ベトッとした汗」があります。
 
 臭いがきつくなるのは、当然ながらベトッとした汗です。
 ベトッとした汗には、より多くの不純物が含まれているため、細菌による分解で臭いのキツイものが作り出されたり、雑菌がより繁殖しやすくなってくるからです。

 このため、汗臭いのを予防するためには、ベトッとした汗ではなく、サラッとした汗をかくようにするのがいいのです。

 では、サラッとした汗をかくようにするにはどうしたらいいのでしょうか。

 まずは、普段からの食べ物を見直すようにしましょう。
 脂っこい肉類などを好んで食べていませんか。
 また、にんにくや香辛料などのニオイや刺激の強いものを使っていませんか。

 これらの食材の影響で汗がベトッとしてしまい、汗臭くなる原因の一つと言われています。
 特に肉類はその消化に時間がかかり、腸内の悪玉菌を増やす原因ともなるものです。
 腸内環境の悪化で便秘になり、その影響で体臭が酷くなるということもあります。

 これらのことを避けるには、野菜や穀物、果物などを中心とした食生活を心がけることが大事になります。
 タンパク質については、大豆などの植物性のものや魚介類がお勧めです。
 恒温動物の脂は、体内で溶けにくく、血液がドロドロになるからです。

 また、日頃から身体を動かして汗腺の機能を強くすることもサラッとした汗をかくには大事になってきます。
 ウオーキングや軽いジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を行うようにしましょう。
 あまり激しい運動でなく、ちょっと息が切れる程度の軽めで充分です。
 

まとめ

 汗が臭い原因は、汗と一緒に出る皮脂や角質などが細菌に分解されることで発生するニオイです。
 
 ワキガはアポクリン腺からでる汗によるもので、乳白色をしており、タンパク質や脂質などが多く含まれています。 
 これらが細菌に分解されたり、普通の汗と混ざることで更に強烈な臭いを発するようになります。

 汗臭さを対策するには、こまめに汗を拭き取るようにします。
 その際に、固く絞ったタオル等を使うと適度な水分が肌に残り、汗が出にくくなります。

 制汗剤を適切に利用するのも効果的です。
 ただ、使いすぎは殺菌効果が強くなりすぎリて善玉菌を殺してしまうため、却って逆効果になる恐れがあります。

 制汗剤は全身に塗るなどすると、汗が抑えられてしまい、体温上昇で熱中症などの恐れがあります。

 汗臭さを予防するには、サラッとした汗をかくようにするといいです。

 そのためには、日頃の食事が大事になります。
 脂っこい肉類は避けて、野菜や穀物、果物などを積極的に摂るようにしましょう。

 汗腺機能を高めてサラッとした汗を出やすくするためには、ウオーキングなどの軽めの運動を心がけましょう。

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